Como evitar diabetes gestacional: cuidados desde o planejamento até o pré-natal
11/09/2025
(Foto: Reprodução) Como evitar diabetes gestacional: cuidados desde o planejamento até o pré-natal
Crédito: Divulgação
Descobrir como evitar diabetes gestacional é uma preocupação crescente entre mulheres que estão tentando engravidar ou que já estão passando por uma gestação. Essa condição pode afetar não só a saúde da mãe, como também trazer riscos ao bebê, principalmente se não for diagnosticada e controlada a tempo.
Durante a gravidez, o corpo passa por uma série de mudanças hormonais que podem interferir na forma como a insulina atua. Em algumas mulheres, isso leva ao aumento dos níveis de açúcar no sangue, desencadeando a chamada diabetes gestacional.
Por mais que não seja sempre possível prevenir totalmente, é possível reduzir de maneira significativa os riscos com hábitos simples e acompanhamento médico adequado.
Mulheres que já têm um histórico familiar de diabetes ou que tiveram a condição em gestações anteriores precisam de atenção redobrada. O uso de monitores de glicose durante o pré-natal pode ser um aliado importante para acompanhar a glicemia e evitar complicações ao longo dos meses.
Quais são os fatores de risco para a diabetes gestacional?
A diabetes gestacional pode atingir qualquer gestante, mas alguns fatores aumentam as chances de desenvolvê-la.
Entre os mais comuns, estão:
Excesso de peso antes ou durante a gravidez;
Histórico familiar de diabetes tipo 2;
Gravidez anterior com bebê de mais de 4 kg;
Idade materna acima dos 35 anos;
Síndrome dos ovários policísticos;
Uso de medicamentos que alteram a glicemia;
Sedentarismo e alimentação desregulada.
Mesmo quem não apresenta esses fatores deve prestar atenção. A diabetes gestacional, quando não diagnosticada, pode causar parto prematuro, excesso de líquido amniótico, aumento exagerado do peso do bebê e até hipoglicemia neonatal.
A boa notícia é que, ao adotar uma alimentação balanceada e controlar o ganho de peso na gestação, é possível evitar muitas dessas complicações. Alimentos com baixo índice glicêmico, ricos em fibras e pobres em açúcares refinados devem fazer parte da rotina alimentar da gestante.
Se necessário, suplementos zero açúcar ou light que podem complementar a dieta, sempre com acompanhamento médico.
“Durante o pré-natal, é importante conversar com o médico sobre alimentação e exames. A prevenção da diabetes gestacional começa com bons hábitos desde o início da gravidez”, explica a farmacêutica responsável da Rede Drogal, Eliane Messias.
Dicas práticas para evitar a diabetes gestacional
Adotar hábitos saudáveis pode fazer toda a diferença, principalmente se eles começarem ainda na fase de planejamento da gravidez. Veja algumas estratégias importantes para diminuir os riscos.
1. Cuide do peso corporal
Manter um peso saudável antes de engravidar e controlar o ganho de peso durante a gestação é uma das formas mais eficazes de reduzir o risco de desenvolver diabetes gestacional. Converse com o obstetra sobre o ganho de peso ideal para o seu caso.
2. Pratique atividades físicas leves
Exercícios leves e regulares ajudam a manter os níveis de glicose mais estáveis. Caminhadas, yoga para gestantes e hidroginástica são boas opções, desde que liberadas pelo médico.
3. Faça escolhas alimentares inteligentes
Evitar ultraprocessados, doces em excesso e farinhas refinadas é importante. Invista em vegetais, grãos integrais, proteínas magras e frutas com baixo índice glicêmico, como maçã e pera.
4. Faça o pré-natal com regularidade
Os exames de rotina ajudam a identificar qualquer alteração nos níveis de glicose precocemente. O teste oral de tolerância à glicose costuma ser feito entre a 24ª e 28ª semana de gestação, mas pode ser antecipado em casos de risco.
5. Conheça o histórico familiar
Saber se há casos de diabetes na família ajuda o profissional de saúde a monitorar sua gestação com mais atenção desde o início.
6. Controle o estresse
Altos níveis de estresse aumentam a liberação de hormônios que dificultam o controle da glicemia. Técnicas de respiração, meditação e autocuidado ajudam a manter a mente equilibrada durante esse período.
E se mesmo assim eu desenvolver diabetes gestacional?
Mesmo com todos os cuidados, algumas mulheres podem desenvolver a condição. Nesses casos, o tratamento pode envolver mudanças mais rígidas na alimentação, monitoramento diário da glicemia e, em alguns casos, o uso de insulina.
O acompanhamento médico contínuo é indispensável, tanto para garantir o bem-estar da mãe quanto para a saúde do bebê. Após o parto, geralmente os níveis de glicose se normalizam. No entanto, mulheres que tiveram diabetes gestacional devem manter o cuidado ao longo da vida, pois têm maior risco de desenvolver diabetes tipo 2 futuramente.
Como evitar diabetes gestacional: cuidados desde o planejamento até o pré-natal
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Cuidados com o bebê e prevenção no pós-parto
Bebês que nasceram de mães com diabetes gestacional precisam de atenção especial nas primeiras horas de vida. Eles podem apresentar hipoglicemia, icterícia ou dificuldade de ganhar peso. A amamentação precoce é uma medida simples que ajuda a estabilizar a glicose do bebê.
O acompanhamento com pediatra deve considerar o histórico da gestação, e em casos específicos, o uso de produtos voltados à saúde do bebê pode ser necessário. Para isso, a linha mundo infantil da Drogal pode oferecer apoio com itens de qualidade e voltados às necessidades da primeira infância.
Cuide do seu corpo
Aprender como evitar diabetes gestacional envolve entender seu corpo, adotar hábitos saudáveis e manter o acompanhamento médico em dia. Mesmo que a condição se manifeste, o diagnóstico precoce e o tratamento correto são capazes de garantir uma gestação tranquila e segura.
Cuidar da saúde antes, durante e depois da gravidez é um ato de amor que começa com atitudes simples, mas que fazem toda a diferença para o futuro da mãe e do bebê.
Farmacêutica responsável
Eliane Messias Rodrigues - CRF ativo: CRF/SP 43.895
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